水戸シルバーリハビリ体操指導士の会 紹介文

2013年11月26日

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高齢者が元気にいきいきと暮らしていけるように、又介護を必要としないようシルバーリハビリ体操を指導及び普及するボランティアです。

 

この体操は道具を使わず「寝ていても」「床でも」「椅子でも」「立っても」どのような姿勢でも、いつでも、どこでも、1人でも出来るように組み立ててある体操です。

 

シルバーリハビリ体操は次の3つの体操があります。

 

1) 「いきいきヘルス体操」は主に日常生活動作を楽にします。

2) 「いきいきヘルスいっぱつ体操」は筋力をつけ体の柔軟性を高めます。

3) 「その他の体操」は食べ物を飲み込む力をつけることや尿もれを予防するなどです。